وربما حان الوقت للبحث عن السبب في ثلاجتك، فبعض الوجبات والأطعمة لا تؤثر على رائحة نفسك فحسب، بل تؤثر أيضًا على رائحة جسدك، وتتنوع من التوابل التي تؤثر على رائحة تعرقك، للخضراوات التي تسبب الانتفاخ والغازات.

1. الخضراوات الكرنبية أو الصليبية

للخضراوات الكرنبية كالبروكلي، والملفوف، والقرنبيط فوائد عديدة للصحة، وخصوصًا للجهاز الهضمي، إلا أنها ليست بغذاء رائع فيما يخص رائحة الجسم.

إذ أنها تحتوي على الكبريت ذي الرائحة السيئة، والذي يصل لغدد التعرق ويتسبب بتكون رائحة كريهة للجسم، كما أنها تتسبب بإطلاق الشخص لريح رائحته مزعجة.

وأكدت على ذلك أخصائية التغذية شونا ويلكنسون بقولها ” تحتوي هذه الخضراوات على الكبريت الذي يتفكك لينتج غاز الميركبتان ذا الرائحة المقرفة.

كما أنها تحتوي على نوع من الألياف يسمى بالرافينوز، والذي لا يتحلل في الجهاز الهضمي، ويزيد من حجم وكتلة البراز، كما يعتبر غذاءً للبكتيريا النافعة في الأمعاء”، فينتج الجسم غازات برائحة كريهة نتيجة للتخمير البكتيري.

2. اللحوم الحمراء

يمكن لاتباع حمية نباتية أن يملك تأثيرًا إيجابيًا على رائحة الجسم، إذ بينت دراسة أجريت عام 2006، قيمت فيها رائحة عينات من عرق مجموعتين من الرجال، أن رائحة الرجال الذين لم يتناولوا اللحم كانت جذابة أكثر من أولئك الذين تناولوه.

ومن المحتمل أن السبب وراء ذلك هو أن هضم اللحوم الحمراء صعب إلى حد ما، مما يؤدي لتعفن بقاياها في الجهاز الضمي، وتشكل رائحة سيئة، وسموم يفرزها الجسم عبر التعرق نتيجة لذلك.

3. الحلبة

اُثبت أن للحلبة التي تستخدم أوراقها وبذورها في الطبخ، والطب فوائد متعددة على صحة الإنسان، بما فيها تخفيض مستويات السكر في الدم، والدهون، وغيرها، إلا أن هذه الفوائد تأتي مع ضريبة، إذ تملك رائحة مزعجة.

وتوضح ويلكنسون قائلة: «إن المسؤول عن هذه الرائحة هو السوتولون، الذي لا يتحلل أو يجري عليه أي تغيير في الجسم، ويتم التخلص منه عن طريق العرق، والتبول.»

وتشير ويلكنسون إلى أن الطريقة الوحيدة للتخلص من هذه الرائحة، هو تجنب تناول الحلبة.

4. السمك

يعتبر السمك بطبيعة الحال أحد أهم الأغذية الصحية والتي تشكل ركنًا أساسيًا في النظام الغذائي الصحي، بسبب ما يحتويه من أحماض أوميغا-3 الدهنية المفيدة للقلب، إلا أنه يعتبر أيضًا من الأطعمة التي تسبب ظهور رائحة سيئة للجسم.

إذ وضحت ويلكنسون بأن المأكولات البحرية، بالإضافة إلى أطعمة أخرى غنية بفيتامين الكولين، كحليب الأبقار، والبيض، والفاصولياء، والبقوليات، والشوكولاتة، والفول السوداني يمكن أن تسبب مشكلة عند بعض الأشخاص الذين يعانون من حالة تدعى بمتلازمة رائحة السمك، وهي متلازمة تصيب من يملك عجزًا وراثيًا لتحليل الكولين، مما يتسبب بظهور رائحة مزعحة وقوية تشبه رائحة السمك، ويمكن علاجها بتجنب تناول جميع هذه الأطعمة.

5. القهوة

لا تُسبب قهوتك الصباحية المفضلة رائحة نفس مزعجة فحسب، بل يمكن أن تؤثرعلى رائحة التعرق أيضًا، إذ أظهرت الدراسات تنشيط الكافيين الموجود في القهوة لغدد التعرق، والتسبب بفرط إفرازها للعرق، مما يسبب ظهور رائحة للجسم، ويمكن أن يخفف تناول القهوة منزوعة الكافيين، أو الشاي الذي يحتوي على كميات أقل منه، من مشكلة التعرق الزائد، وإن لم يساهم تقليل كمية الكافيين في مشروباتك في التخفيف من الرائحة، فسيكون عندها الامتناع عن شرب الكافيين تمامًا هو خيارك الوحيد.