الوجبات الثقيلة

عادات صحية لمساعدتك في التغلب على الأرق

منوعات - الكوثر: ترغب بالتغلب على الأرق؟ إذاً، تجنب التوجه إلى الفراش إلا عندما تشعر بالنعاس. وما هي الخطوات الأخرى التي يمكنك اتباعها للنوم بشكل جيّد؟