إفراز هرمون النوم الميلاتونين

ايهما أفضل... الاستحمام مساء أم صباحا؟

الصحة_الكوثر: هل هناك اختلاف حقا بين الاستحمام صباحا أو مساء؟ وماذا يختلف حمام الماء الساخن عن البارد؟ الفوارق تتعلق بالغرض من الاستحمام سواء أكان للنظافة فقط أم للمساعدة على النوم، هذه نصائح طبية مهمة قبل الاستحمام.