فارسی الكوثر للأطفال اتصل بنا

النعاس

ضربة الشمس ... علامات تشير إلى أنك تعاني من الإنهاك الحراري

منوعات - الكوثر: تحدث ضربة الشمس عندما ترتفع درجة حرارة الجسم بشكل مفرط في الأيام الحارة ويمكن أن تكون خطيرة للغاية.

الجمعة 17 يونيو 2022 - 21:00 بتوقيت مكة

عادات صحية لمساعدتك في التغلب على الأرق

منوعات - الكوثر: ترغب بالتغلب على الأرق؟ إذاً، تجنب التوجه إلى الفراش إلا عندما تشعر بالنعاس. وما هي الخطوات الأخرى التي يمكنك اتباعها للنوم بشكل جيّد؟

الأربعاء 16 يونيو 2021 - 10:59 بتوقيت مكة

ماذا يحدث لجسدك ودماغك عندما تنام أقل من 7 ساعات في الليلة؟

منوعات_الكوثر: يقدر حوالي ثلث البالغين في الولايات المتحدة على أنهم لا يحصلون على القسط الكافي من النوم.

الثلاثاء 16 أكتوبر 2018 - 17:41 بتوقيت مكة

تحديد موعد الذهاب إلى الفراش أهم من النوم 8 ساعات

رياضة - الكوثر: لفترة طويلة ركّزت النصائح الخاصة بالنوم الصحي على أهمية الراحة 7 إلى 8 ساعات يومياً، لكن وفقاً لدراسة عالمية جديدة تبين أن النعاس في موعد ثابت والحفاظ على دورة النوم واليقظة أهم من عدد الساعات التي تستغرقها في النوم. وأفادت الأبحاث أن النوم الصحي يتأثر بعاملين هما: جودة أو عمق النوم، وانتظام دورته أكثر من تأثره بالنوم لمدة 8 ساعات يومياً.

الخميس 27 سبتمبر 2018 - 11:15 بتوقيت مكة

>> > 1 < <<