يقول الدكتور مصعب ربيع، استشاري العلاج الطبيعي والتغذية العلاجية، إن هناك مجموعة أطعمة يُمكن الاعتماد على تناولها خلال فترة الليل لضمان عدم زيادة في الوزن وهى :
-موزة متوسطة الحجم مع حفنة لوز.
- كوب جزر مقطع حلقات مع 3 ملاعق كبيرة حمص.
-تفاحة متوسطة الحجم مع ملعقتين جبن خفيف قليل الدسم.
-ربع كوب فول مهروس مع خبز نخالة القمح.
المصدر: وكالات