وأضافت الطبيبة إنه يجب شرب 1.5 لتر ماء على الأقل في اليوم، موضحة ان الاسباب الممكنة الأخرى لهذا الشد هي نقص المغنيزيوم واضطراب الدورة الدموية وزيادة السموم في الجسم، كما ان المرأة الحامل قد تعاني من هذا الشد العضلي بسبب ضغط الجنين.
ونصحت الخبيرة الفرنسية بعدم التوقف المفاجئ عندما يحدث هذا الشد أثناء ممارسة النشاط الرياضي، بل بالتوقف تدريجيا واستخدام نقطتين من زيت نبات الطرخون لتدليك العضلة حتى يتوقف الألم، كما يمكن استخدام فوطة ساخنة لمدة 8 ثواني، أما إذا كان الشد بسبب الأوردة فيفضل استخدام الثلج لفك التقلص في الوريد والإنقباض.
المصدر : فيتو