اعتاد غالبية الناس في مختلف المجتمعات على الاستحمام بالماء الدافئ؛ حيث نجدهم يؤجلون الاستحمام إذا لم تتوافر المياه الساخنة لهذه الغاية، ويهيّؤون المنزل بسخاناتٍ شمسية أو كهربائية لتسخين المياه يومياً، ويدفعون تكاليف شهريّة من أجل الحصول على حمام دافئ، وهم يعتقدون جازمين بأنّ حمام الماء الساخن هو الأكثر فائدةً لصحة الجسم ونضارة البشرة، وللأسف هذا الاعتقاد خاطئ؛ إذ إنّ الاستحمام بالماء الساخن له مضار تفوق فوائده. إنّ الاستحمام بالماء الدافئ يزيد الالتهابات الداخلية كالمفاصل، ويضعف أداء الجهاز المناعي، ويزيد من حموضة الدم، كما يُسبّب تعب الجسم، لذا لا بدّ من استبدال هذه العادة الشائعة بالماء البارد، نظراً لما يعود به من منفعة على صحة البدن ومظهر البشرة، وسوف نتعرّف فيما يلي على أبرز فوائد الاستحمام بالماء البارد التي يجهلها الكثير من الناس.

فوائد الاستحمام بالماء البارد: يزيد معدل الانتعاش ومستوى نشاط الفرد، كما يقلل نسبة الالتهابات والتمزقات العضلية الناتجة عنها، ويعيد العضلات إلى وضعها الطبيعي ويقويها.

يساعد على تحسين مظهر البشرة وزيادة نضارتها وشبابها؛ 

يُنشّط الدورة الدموية ويخلص الجسم من شعور الإرهاق والكسل والتعب المزمن.

. يُحسّن مظهر وملمس الشعر، ويعطيه شكلاً صحيّاً جذاباً لامعاً وخالياً من الدهون الزائدة؛ حيث إنّ الماء البارد يعمل على تضييق مسامات فروة الرأس ويمنع تراكم الأتربة عليها .

يُعزّز أداء الجهاز المناعي ويساهم في تقليل نسب الإصابة بالأمراض المختلفة؛ كالأورام السرطانية، ونزلات البرد، والإنفلونزا والزكام.

يُنشّط عمل البنكرياس ويزيد إفراز هرمون الأنسولين في الدم ممّا يساعد على خفض نسبة السكر. يزيد تنبيه الجهاز العصبي ويُحسّن ردود الأفعال، كما أنّ له أثر واضح في تقوية عضلة القلب وتحسين أدائها.