حمامات الملح
يمكن للحمام الساخن أن يخفف آلام العضلات بشكل كبير. إذا ما أضفت الملح للمياه واسترخيت داخلها لمدة كافية. تمكّن جسمك من امتصاص المعادن من حمام الملح.
الكمادات الباردة والدافئة
قد تخفف أكياس الثلج الشعور بالألم. وتساعد في تقليل الالتهاب في المراحل الحادة من آلام الظهر. وأيضاً قد تخفف الكمادات الدافئة الألم عند زوال الالتهاب.
الزيوت الأساسية
زيت اللافندر الأساسي أو المراهم المصنوعة من الكابسيسين قد تساعد في تقليل الألم.