وأشارت استشارية التغذية ضحى عبدالله إلى أن هناك مجموعة من الأطعمة يجب تجنبها بعد سن الثلاثين. وفقاً لموقع جريدة الدستور.

الخضروات المعلبة:

يعد تناول الخضراوات خياراً جيداً، إلا أن الأمر يختلف فيما يتعلق بالخضراوات المعلبة. لأن الجدار الداخلي للعلب يحتوي عادة على طبقة من مركب “بيسفينول أ” الكيماوي. المعروف بـ”BPA”، وهو الذي يفصل الخضروات عن المعدن.

ويعد “بيسفينول أ” مركب شديد السمية، يمكن أن يؤثر على نظام الإنسان الهرموني. ويسبب زيادة الوزن ومرض السكري والعقم وحتى السرطان.
وبالإضافة إلى ذلك، فإن نسبة الصوديوم والسكر تكون مرتفعة جداً في الخضروات المعلبة.

الزبادي المثلج:

يحتوى على كميات أقل من الدهون، لكن عادة ما تكون كمية السكر أكثر من تلك الموجودة في الآيس كريم العادي. إذ يعالج الجسم الكربوهيدرات الضارة بسرعة أكبر، مما يجعل مستويات السكر في الدم ترتفع في وقت قصير جداً.

المشروبات المضرة:

وهى تضم المشروبات الغازية الخالية من السعرات الحرارية. والمشروبات المرتفعة في نسبة الكافيين.