1- الليمون

يعد الليمون من الحمضيات الموجودة داخل كل مطبخ شائع الاستخدام فهو يعتبر جزء اساسي من عمليات اعداد الطعام وهو غني بالآلياف الغذائية وقليل السعرات الحرارية فهو يحتوي علي 28 سعر حراري فقط كما أنه غني بالكالسيوم وفيتامين ج المهمين. والليمون يساعد الجسم علي مقاومة العديد من ألامراض مثل البرد وارتفاع درجة الحرارة وكذلك ارتفاع الضغط الشرياني كما انه جيد لجهاز المثانة لمساعدته علي تنظيفه وأدرار البول بشكل سلس واخراج الفضلات من الجسم

2– النعناع

يعتبر النعناع من النباتات ذات الرائحة الطيبة والأوراق الخضراء مميزة الشكل وله العديد من الاستخدامات الطبية والعلاجية لما له من فوائد جمة علي الجسم البشري فهو يساعد الجسم علي الاستشفاء من قرح وألتهابات المعدة المختلفة ويساعد ايضاً علي تحسين اداء القولون فهو مفيد بشكل فعال للجهاز الهضمي ويساعد علي علاج اغلب مشاكله كما ان أوراق النعناع مفيدة جداً لتحسين رائحة الفم بشكل فعال والنعناع يعتبر من المشروبات المفيدة جداً في مقاومة البرد والرشح بقوة وتتفوق نتائجه علي المسكنات والمركبات الكميائية في بعض الاحيان

3- فوائد مشروب الليمون مع النعناع

يعد مشروب الليمون بالنعناع من المشروبات المفيدة للجسم وصحة الانسان بوجه عام لإحتوائه علي العديد من الفيتامينات المهمة للجسم مثل ( فيتاميني ج و ب ) وبعض المعادن المهمة مثل معدن البوتاسيوم ومعدن الكالسيوم المهمين للجسم وخصوصا الكالسيوم لبناء العظام كما ان المشروب يقوم بعمل تحفيز لبعض انزيمات الهضم في المعدة ومن اهم فوائده للرجيم هو قيامه بمساعدة الجسم في عملية تحويل الدهون بالجسم إلي طاقة مما يحفز الجسم اثناء عملية الآيض لحرق الدهون بالجسم بشكل اسرع وبطريقة مثالية

4- فوائد المشروب في إنقاص الوزن

يعتبر من أقوي المشروبات الفعالة في عملية انقاص الوزن والرجيم فهو يحفز خلايا الجسم علي الأيض وزيادة معدل حرق الدهون كما انه يساعد الجسم علي إخراج السموم مما يسهم كثيراً في انقاص الوزن لأن زيادة السموم بالجسم تبطئ معدل حرق الدهون وتجعل من الرجيم امراً صعباً للغاية ويقوم المشروب بأعطاء شكل جذاب للجسد لقيامه بنحت الجسم مما يعطي شكلاً مميزاً ايضاً يقوم بمساعدة الجهاز الهضمي بإفراز بعض الانزيمات التي تقلل من عسر الهضم وبالتالي امتصاص الغذاء بشكل جيد

5- طريقة أعداد المشروب

نقوم بأختيار حبات الليمون الطازجة مع أوراق النعناع النضرة

ثم نقوم بغسل النعناع والليمون جيداً

ثم نقوم بتقشير الليمون وتقطيعه وقطف اوراق النعناع

أضافة الماء والثلج والسكر ثم وضع الليمون وبعض من أوراق النعناع في الخلاط الكهربائي ونقوم بخلطهم جيداً

احضار وعاء للقيام بعملية تصفية المشروب من الشوائب بتكرار عملية التصفية حتي يخلو المشروب من اي شوائب

تقديم المشروب في الأكواب مع اضافة بعض شرائح الليمون للتزيين