في ما يلي، مجموعة نصائح لمساعدتك على خسارة وزنك بخطوات سهلة:
-عدم تناول الطعام بعد الساعة التاسعة ليلاً
-قسّم طعامك على 3 وجبات
-“تحرّك” قدر المستطاع
-استخدم السلالم بدلاً من السلم الكهربائي أو المصعد
-حدّد أهدافك
-إشرب الكثير من الماء
-أحط نفسك بأشخاص إيجابيين
-خصص يوماً واحداً لتناول ما يحلو لك من المأكولات.