شاي لافندر

مشروبات تساعد على الاسترخاء قبل النوم

منوعات - الكوثر: يحتاج البالغون إلى 7 ساعات أو أكثر من النوم ليلا وفقا للأبحاث، وتم ربط الحصول على أقل من سبع ساعات من النوم في الليلة بشكل منتظم بالإصابة بمشاكل صحية عدة.