اللوز والكرز

تجنب تناول هذه الأطعمة والمشروبات قبل النوم

منوعات - الكوثر: يعد الحصول على نوم جيد أمر مرهق، وقد يساعدك تناول فاكهة معينة قبل الذهاب الفراش وعدم تناول بعض الأطعمة الأخرى كالقهوة والشكولاتة في الحصول على نوم جيد.