التركيز واليقظة

متى يجب التوقف عن استهلاك الكافيين للحصول على نوم جيد؟

منوعات - الكوثر: يبدأ الكثير منا يومه بالطريقة ذاتها، أي باحتساء فنجان من القهوة أو الشاي، إذ يعد استهلاك الكافيين جزءاً لا يتجزأ من الروتين اليومي مثل تنظيف الأسنان.