السلبية في المزاج

تعرف على ابرز مخاطر نقص فيتامين "ب 12" في الجسم

منوعات - الكوثر: يحتاج الجسم يوميا 3 ميكروغرام من فيتامين "ب 12"، فهو من الفيتامينات المهمة جدا للجسم، ويعد قاتلا للخلايا السرطانية، كما يدخل في تغذية الخلايا العصبية وتقويتها، ويشكل نقصه خطرا كبيرا على الدماغ.