مشكلة النوم

إليك حلول عملية مجربة لمحاربة الأرق ومشكلة النوم

غالبا ما يعاني معظمنا من مشاكل النوم والأرق ليلا ، وقد يعود ذلك الى تغيرات بطبيعة روتين الحياة أو بالمناخ الناتج عن الحرارة الزائدة أو البرودة المفرطة وغيرها... كما أنه من الممكن أن يكون ذلك ناتجا عن الضغوط الحياتية أو التوتر الناتج عن العمل والاجهاد. ولكن هل فكرت يوما بطرق مدروسة لمعالجة هذه المشكلة والتنعم بنوم عميق؟