الاسترخاء مع لفظ الهواء والصعود

تخلّصوا من آلام الرقبة بهذه التمارين البسيطة

منوعات_الكوثر: لا شك في أنك تجلسين لمدة طويلة أمام شاشة الكومبيوتر أو الشاشات المختلفة ولهذا تعانين بين الحين والآخر من آلام الرقبة. ولكي تحدي من ذلك ليس عليك سوى الخلود إلى الراحة بين الحين والآخر.