فارسی الكوثر للأطفال اتصل بنا

النوم الصحي

ما هو أفضل موعد للنوم لتفادي الاصابة بامراض القلب؟

قد لا يكون النوم المبكر للغاية أفضل استراتيجية صحية لجسم الإنسان، وفقا لما خلص إليه علماء بريطانيون في دراسة حديثة.

الجمعة 12 نوفمبر 2021 - 20:28 بتوقيت مكة

تخلص من الأرق واستمتع بالنوم بخطوات بسيطة

افاد أطباء مستشفى مايو الأمريكي، أنه يمكن التخلص من الأرق بتغيير العادات ونمط الحياة اليومي.

الجمعة 17 سبتمبر 2021 - 10:48 بتوقيت مكة

هكذا تحمي نفسك من الإصابة بإنفلونزا الصيف!

الصحة_الكوثر: في الصيف أيضاً لا يكون الإنسان بمأمن من الإصابة بالإنفلونزا، وذلك نتيجة تأثيرات مختلفة يكون هو نفسه مسؤولاً عنها غالباً. ففي كثير من الأحيان، قد يؤدي الاختلاف الكبير والمفاجئ في درجات الحرارة إلى إضعاف جهاز المناعة وخلق جو يسمح للفيروسات والجراثيم بالتكاثر في الجسم.

الثلاثاء 31 أغسطس 2021 - 08:53 بتوقيت مكة

لماذا نتنفس بصوت عال عندما ننام؟

يشخر بعض الأشخاص بصوت عال بغيض أثناء النوم الأكثر هدوءا، ما يفسد فرص النوم لأي شخص يشاركه الغرفة.

الخميس 18 فبراير 2021 - 11:49 بتوقيت مكة

تعرف على أهم الخرافات الشائعة عن النوم

منوعات_الكوثر:توجد العديد من الدراسات والبحوث المتعلقة بالنوم وكيفية الحصول على ليلة نوم جيدة، لكن العديد من المعتقدات الشائعة حول النوم الجيد قد تكون خاطئة، وضررها أكثر من نفعها

الأحد 28 إبريل 2019 - 22:31 بتوقيت مكة

تحديد موعد الذهاب إلى الفراش أهم من النوم 8 ساعات

رياضة - الكوثر: لفترة طويلة ركّزت النصائح الخاصة بالنوم الصحي على أهمية الراحة 7 إلى 8 ساعات يومياً، لكن وفقاً لدراسة عالمية جديدة تبين أن النعاس في موعد ثابت والحفاظ على دورة النوم واليقظة أهم من عدد الساعات التي تستغرقها في النوم. وأفادت الأبحاث أن النوم الصحي يتأثر بعاملين هما: جودة أو عمق النوم، وانتظام دورته أكثر من تأثره بالنوم لمدة 8 ساعات يومياً.

الخميس 27 سبتمبر 2018 - 11:15 بتوقيت مكة

>> > 1 < <<