وضع حد لاستخدام الهواتف

لهذه الأسباب لا تستخدم هاتفك بعد الـ10 مساء..

منوعات - الكوثر: وجدت دراسة أجريت على أكثر من 91000 شخص أن تصفح "انستغرام" و"تويتر" قبل النوم يمكن أن يزيد من احتمالية تعرضك لعدد من المشاكل النفسية مثل الإكتئاب والإضطراب ثنائي القطب والعصابية.