الفوليك اسيد

نظام غذائي صحي للمرأة الحامل...

فترة الحمل تتضمن تغييرات كثيرة تتضمن التغير في النظام الغذائي من قبل ثلاثة أشهر يجب أن تبدأ بتغيير عاداتها الغذائية وخاصة إذا كانت عاداتها الغذائية سيئة، فيجب أن تركز على المأكولات التي تحتوي على الفوليك آسيد التي تمنع التشوهات الجنينية، ومنها أطعمة الخضروات والهليون والسبانخ تحديداً فيتامين B