طريقة 4-7-8 للتخلص من الأرق

ما هي طريقة “4-7-8” للتخلص من الأرق والنوم في دقيقة واحدة ؟

منوعات _ الكوثر: كشف باحثون عن طريقة بسيطة للتغلب على مشكلة الأرق وعدم القدرة على النوم، التي انتشرت في الفترة الأخيرة.