د.أندرو ويل

ضع لسانك على حنكك وتنفس لـ60 ثانية .. والنتيجة مفاجاة!

قد يبدو الأمر غريباً بعض الشيء، لكن هناك تقنية للتنفس ستساعدك بالتأكيد لمعالجة حالات الأرق. مثلاً ملامسة سقف الفم بلسانك والتنفس سيساعدك على النوم بسرعة وتحسين صحتك بشكل عام.