فارسی الكوثر للأطفال اتصل بنا

طرق النوم

دراسة تكشف خطورة "زر الغفوة" على صحتك!

منوعات_الكوثر: يلجأ عدد كبير من الناس حول العالم إلى المنبه لإيقاظنهم من النوم سواء لأجل العمل أو المدرسة أو الارتباطات الأخرى، إلا أن خبراء الصحة يحذرون من خطورة ذلك على صحة الإنسان.

السبت 22 سبتمبر 2018 - 19:21 بتوقيت مكة

هذه الطريقة تغرق في النوم في دقيقة واحدة فقط!

منوعات _الكوثر: إذا كنت تشعر بالقلق أو إذا كنت تشعر بضغط نفسي شديد بسبب حدث هام في حياتك، ليس غريباً أن تشعر بالأرق وبأنك عاجز عن النوم. جرب هذه الطريقة لتهدئ أعصابك ولتحصل على بعض الراحة.

الأربعاء 20 سبتمبر 2017 - 20:56 بتوقيت مكة

طريقة بسيطة للتخلص من الأرق والتعمق في النوم

أحيانا لا يمكن التعرف على سبب واضح للأرق وصعوبة الاستغراق في النوم، إذا وجدت أنك تعاني من هذه المشكلة، تناول كوبا من الحليب الدافئ مع رشّة صغيرة من مسحوق جوزة الطيب، فهو يساعدك على استعادة الجسم لتوازنه، كما يساعدك على الاسترخاء وتهيئة الجسم للنوم.

السبت 19 أغسطس 2017 - 10:07 بتوقيت مكة

ضع لسانك على حنكك وتنفس لـ60 ثانية .. والنتيجة مفاجاة!

قد يبدو الأمر غريباً بعض الشيء، لكن هناك تقنية للتنفس ستساعدك بالتأكيد لمعالجة حالات الأرق. مثلاً ملامسة سقف الفم بلسانك والتنفس سيساعدك على النوم بسرعة وتحسين صحتك بشكل عام.

الثلاثاء 8 أغسطس 2017 - 18:49 بتوقيت مكة

>> > 1 < <<