هرمون ميلاتونين

تريد نوما سريعا وهادئا ؟ ، اذا .....!!!

لفتت أحدث الدراسات الى أهمية الجوز في المساعدة على النوم بهدوء بعيداً عن أيّ توتر أو تشنّج، نظراً لكونه يشمل كمية كبيرة من هرمون الميلاتونين الذي يعزّز الشعور بالنعاس