- ستبدو بشرتك أصغر سنّاً: تشير الدراسات إلى أنّ السكر في الدم يؤثّر على تركيبة الجلد ويجعله خشناً.

- ستقلّ الدهون على المعدة: الدهون التي تتراكم حول الأعضاء الحيوية صلبة ومؤذية لذا من الضروري التخلص منها

- ستشعر بنشاط أكثر: فالسكر المضاف يدخل الى مجرى الدم بسرعة فتشعر بطاقة قوية في الوقت نفسه، وسرعان ما يزول هذا الشعور ويتحول إلى كسل. لذا يمكنك استبدال السكر بالوجبات الخفيفة التي تحتوي على كمية قليلة من السكر وكمية بروتين عالية، لأنّ هذه الوجبات تأخذ وقتاً أطول للهضم وتبعث بالطاقة إلى الجسم.

- ستقلّل خطر السمنة.

- ستقلّل احتمال الإصابة بمرض السكري.

- سيعمل قلبك بشكل أفضل: فكلّما كان السكر المضاف قليلا في النظام الغذائي، انخفض خطر الإصابة بأمراض القلب.