ثانيا : مشروب "جيليان مايكل" :\و هو مشرور بمشهور في كل من أوروبا و أمريكا بسبب فعاليته في التخلص من الوزن الزائد , و يتكون من : 1 - كوب ماء . 2 - ملعقة من السكر . 3 - ملعقة من عصير التوت البري . 4 - كيس شاي جذور الهندباء ( متوفر في محلات العطارة ) . 5 – معلقتان من عصير ليمون. تمزج هذه المقادير و يؤخذ المشروب بمقدار كأس يوميا .

ثالثا: عصير الخضراوات : يساعد أخذ عصير الخضراوات أو وعاء حساء الخضراوات قبل البدء بتناول الطعام على زيادة حرق السعرات بمقدار 135 سعر .

رابعا: الحليب خالي الدسم : يحتوي على الكالسيوم و الذي وظيفته تعزيز حرق الدهون بشكل شديد و كثيف .

خامسا:عصير الكيوي و الأناناس : المداومة على شرب عصائر الكيوي و الأناناس لمدة 15 يوما متتالية يساعد الجسم على التخلص من 10 كيلو غرامات و ذلك بالطبع بالاضافة الى الالتزام بالتمارين الرياضية و الالتزام بنظام صحي غذائي .

سادسا : الزنجبيل والشاي الأخضر والكمون والنعناع : يعتبر هذا المشروب من المشروبات الشهيرة جدا في حرق الدهون و التنحيف .

سابعا: مغلي الليمون والبرتقال : شرب كأسين من اليمون المغلي و البرتقال المغلي ممزوجين مع بعض يساعد على فقدان الوزن .

ثامنا: مغلي البقدونس : قومي بغلي حزمة من البقدونس و قومي بشرب العصير بشكل يومي مما يعطيكي شعورا بالشبع.