شوربة ( آش ماش ) الايرانية الشهيرة

الإثنين 6 فبراير 2017 - 13:25 بتوقيت مكة
شوربة ( آش ماش ) الايرانية الشهيرة

المقادير 75 غرام نعناع اخضر 100 غرام سبانخ 100 غرام كرفس 100 غرام كزبرة 100 غرام بقدونس 100 غرام كرات 50 غرام شبت 100 غرام جرجير 25 غرام ملوخية 0.25 كوب عدس اخضر 0.25 كوب عدس اصفر 0.25 كوب نخي 0.25 كوب فاصوليا بيضاء 0.25 كوب فاصوليا حمراء 0.25 كوب لوبيا خضرا 0.25 كوب ماش 3 قطع من المعكرونه الطويلة المقطعة الى ثلاث قطع ملعقتين كمون مطحون ملعقتين كزبرة مطحونة ملعقتين فلفل اسود ملعقتين شيفون ملعقة ملح حسب الرغبة

طريقة التحضير    

 

نقوم بتنقيع المواد الجافة كل من : العدس الاخضر و العدس الأصفر و الفاصوليا الحمراء و البيضاء و النخي و الماش ليلاً الى الصباح التالي

تغلى المواد المنقوعة لمدة ساعة حتى تبداء بالنضوج

تغسل المواد المنقوعة في ماء دافىء ووضعها جانباً

يتم تقطيع كل من التالي : ١- النعناع ٢- الجرجير ٣- البقدونس ٤- الكزبرة ٥- الكرفس ٦- الملوخية ٧- الجرجير ٨- الكرات ٩- السبانخ

يتم وضع لتر من الماء و اضافة المواد المنقوعة و الخضروات المقطعة حيث تنقع لمدة تتراوح بين نصف ساعة او الساعة

يتم تشغيل نار متوسطة لمدة نصف ساعة حيث يتم اضافة ملعقتين كمون، ملعقتين كزبرة مطحونة، ملعقتين فلفل اسود، اضافة ملعقة ملح حسب الرغبة

اضافة ملعقتين شيفون ثم نقوم بتحريك المواد جيدا

اضافة ثلاث أعواد من المعكرونة الطويلة حيث ان العود الواحد يقطع الي قطعتين

نقوم بغلي الشوربة لمدة ربع ساعة اي ١٥ دقيقة على نار متوسطة

لا ينصح بوضع الملح للأشخاص المقبلين على الدايت

يتم تقديم الشوربة مع الليمون حيث يرش الليمون فوق الشوربة حسب الرغبة  .  

 

مزيد من الصور

شاركوا هذا الخبر مع أصدقائكم

الإثنين 6 فبراير 2017 - 13:13 بتوقيت مكة