خاص الكوثر- خلية حب
قدم الدکتور هومن انغوراني: عدد من التمارين الخاصة وسلسة الحركات الرياضية البسيطة للآلام الرقبة والكتف ،و يمكن للكثير منكم القيام بها حتى أثناء العمل وفي المنزل ولحسن الحظ أنها فعالة ومفيدة في منع آلام الكتف والرقبة .
وأضاف الدکتور هومن انغوراني: أن من التمارين المفيدة جدا لشد العضلات الخلفية أو عضلات خلف الكتف يجب تطبيق تمارين الشد ، ومثل جميع التمارين للشد والتمدد لمدة ثلاثين ثانية لتكون فعالة ولأداء هذا التمدد ينبغي على الشخص تغيير اتجاه رقبته أثناء الجلوس أو الوقوف .
يمكنكم مشاهدة حلقات برنامج خلية حب اضغط هنا
للمشاركة في المجموعة الخاصة لقناة الكوثر الفضائية على واتساب اضغط هنا