هناك عدة أكلات غير مفيدة تستخدمها الأمهات في عمل وجبات للأطفال في المدرسة ، تعرفي على هذه الأكلات وأضرارها من د. مي ضياء أخصائية التغذية وما هي البدائل الصحية لهذه الأكلات.
اللحوم المصنعة:
مثل اللانشون والسوسيس وتعتمد عليها الكثير من الأمهات لأنها سهلة التحضير ويحبها الأطفال ولكن هذه الأطعمة خطر لأنها غنية بالصوديوم والألوان الصناعية يمكنكِ استبدالها بسندويتشات من البيض مع الخضروات أو الدجاج مع الخضروات.
الحلوى المصنعة:
مثل الكيك الجاهز استبدليه بكيك أو بسكويت مصنوع في المنزل أو قطع الفاكهة المجففة مثل الزبيب لأن الكيك المصنع غني بالسكريات والمواد الحافظة التي تضر الأطفال.
البطاطس المقلية أو الشيبس:
استبدليها بالفيشار المصنوع في المنزل أو البطاطس المخبوزة.
العصائر المعلبة والصودا:
مضرة للأطفال لأنها تؤذي العظم والأسنان، يمكنكِ استبدالها بالعصائر الطبيعية ولا تنسي أهمية المياه كمصدر أساسي للسوائل في جسم طفلكِ.
زبادي بالفاكهة الجاهز:
لا ترسليه مع طفلكِ في المدرسة لأنه غني بالسكر والمواد الحافظة، استبدليه بخليط من الزبادي والعسل والفانيليا المصنوع في المنزل.
الشوكولاتة القابلة للدهن:
تحكمي في الكمية التي يتناولها الطفل منها فلا ترسليها معه أكثر من يومين في الأسبوع أو اصنعيها في المنزل حتى تتحكمي في كمية السكر الموجود بها.
المصدر:سوبر ماما