فتبدو القدم في الواجهة الهندسية من اصعب اعضاء الجسم واروعها تركيبا.

وزنها لا يزيد عن اثنين في المئة من وزن الإنسان وتحمل 98 في المئة من الوزن المتبقي, ويمشي الإنسان على قدميه نحو عشرة الآف خطوة في اليوم الواحد لا شعوريا اي ما يعادل 15 الف كيلو متر في السنة.

والقدم هي إنسان مصغر يحتوي على رواسب عمرنا وذكرياتنا ومشاعرنا , ومن خلال القدم يمكنك بان تعرف قصة حياة طويلة مليئة بالفرح والحزن وصدمات نفسية ومشاكل جسدية قديمة وحالية.

علاج الجسم بتدليك القدم ... الريفلوكسولوجي

لم يكن هذا العلم وليد التطورات الراهنة في عصرنا الحاضر بل إنه قد عرف منذ خمسة آلاف سنة في الشرق لكنه لم يدخل إلى الولايات المتحدة إلا سنة 1913 بواسطة الدكتور وليم فيتز جرالد الذي حاول بدوره وضعه في قوالب علمية كخرائط القدم وغيرها مما يساعد المعالج على الوصول إلى هدفه.

استخدم علم الطب البديل هذا العلم الذي يتم حاليا علاج العديد من الأمراض من خلاله ، وحسب هذا العلم فان لكل عضو من أعضاء جسم الانسان ابتداء من الرأس وانتهاء بأسفل الجسم نقطة في القدمين يتم تحديدها ومن خلالها يتم إرسال نخبات من الطاقة السفائية بالضغط على هذه النقاط و بهذه الطريقة يتم التخلص من الكثير من الأمراض بسهولة وكذلك تنشيط جميع الأجهزة الحيوية بالضغط على نقاط معينة في القدمين.

و قداستخدم التدليك العلاجي منذ أقدم العصور، واعتبره بعض مؤرخي الطب كأول علاج اكتشفه الإنسان مستندين بذلك إلى رسومات في المعابد والأماكن الأثرية لقدامى المصريين، وكذلك الإغريق والصينيين تدل على عملية التدليك. 

وفي العصر الحديث يعرف الدكتور ريتشارد جوردن الطاقة Energy بأنها المادة اللطيفة الدقيقة الكهرومغناطسية التي هي مبعث التيار الحياتي الفيزيائي الحقيقي في الجسم .

أما قدماء المصريين( الفراعنة ) فقد عرفوا هذه الطاقة عبر تعاليم همرس وكانوا يسمونها ( الكا ) وعرفها الصينيون تحت اسم CHIL تشي. 

القدم كنز لعلاج عدة أمراض

من قدميك تكون صحتك العامة لجميع اجزاء جسمك فهي نوافذ لمعرفه مايحدث من مشاكل صحية لجسدك .

1- الاقدام الباردة

إذا كانت أصابع قدميك دائما باردة، يمكن أن يكون السبب ضعف تدفق الدم – ترتبط احيانا بمشكلة في الدورة الدموية ، التدخين، ارتفاع ضغط الدم، أمراض القلب.

يمكن لتلف الأعصاب من مرض السكري غير المنضبط أيضا جعل قدميك تشعر بالبرد.

الأسباب الأخرى المحتملة تشمل قصور الغدة الدرقية وفقر الدم.

2- ألم القدم

عندما تؤلمك قدميك بعد يوم طويل يمكن ان يكون للاجهاد دور ويمكن ان يكون السبب هو الحذاء او الاثنين معا.

لكن احيانا يكون السبب ما يسمى “كسر الاجهاد” وهو شق صغير في العظم ناتج عن عدة اسباب منها التمارين القاسية، الالعاب الرياضية مثل كرة السلة حيث الارتكاز على القدم ويزداد الامر سوء اذا كنت تعاني من هشاشة العظام.

3- اصابع قدم حمراء، بيضاء، وزرقاء

يمكن ان يكون السبب مرض يسمى متلازمة رايوناود’’’ هو عبارة عن مرض يصيب الأوعية الدموية, وتطرأ بسببه الوان فاتحة على اطراف اليدين والأرجل, وأحياناً على الأنف والأذنين. ويمكن ان يكون احد الاسباب هو التغييرات في درجة الحرارة، واحد الاسباب المحتملة ايضا التهاب المفاصل، مشاكل في الغدة الدرقية او متلازمة جوغرن.

4- الام الكعبين

السبب الشائع لمعظم الام الكعب التى يشكو منها الكثير هو التهاب النسيج التحت جلدي في اخمص القدم وهو ذلك النسيج الليفي الممتد من السطح السفلى من القدم من الكعب ويصل حتى اصابع القدم وتسبب الم مصاحب للمشي او الارتكاز على كعب القدم وطول اللتهاب يؤدي الى ترسب الكالسيوم في منطقتي الالتهاب .

– أسباب آلام الكعب:

الوزن الزائد والبدانة من العوامل التى تساهم في آلام الكعب الحادة، وتظهر أكثر عند الإنسان في منتصف العمر أو عند البالغين الذين يعانون من زيادة في الوزن.

الوزن الزائد المفاجىء مثل الحمل .. المزيد عن الوزن أثناء الحمل.

الزيادة المفاجئة في المشي أو القيام بممارسة أنشطة رياضية .. قد تكون من العوامل المساهمة في التهاب الكعب.

5- تعجر الاصابع

تعجر الاصابع هو زيادة في سماكة اللحم تحت أظافر اليدين أو القدمين ما يجعل شكل الاصبع مشابها للعصاة المستخدمة في القرع على الطبول وقد يكون مصاحب لعدد من الامراض وجد ان معظمها تكون فيها نسبة الأكسجين في الدم غير طبيعية كامراض القلب وامراض الرئه ومن الممكن ان توجد في امراض أخرى مثل امراض الكبد والجهاز الهضمي وقد تكون حالة تعجر الاصابع متوارثة من الآباء للأبناء عندها لا يمكن تصنيفها على انها نتيجة مرض معين وتصنف على انها حالة وراثيه .

6- تورم القدمين

هذا عادة ما يكون مصدر إزعاج مؤقت بسبب الوقوف طويلا أو رحلة طويلة – وخاصة إذا كنت حاملا.

في المقابل، يمكن ان يكون تورم القدمين علامة على حالة صحية خطيرة. قد يكون السبب ضعف الدورة الدموية، وجود مشكلة في الجهاز الليمفاوي، أو جلطة دموية.

ويمكن لخلل في الكلى أو الغدة الدرقية ان يسبب تورم القدمين ايضا. إذا كان لديك تورم مستمر من قدميك، راجع الطبيب.

7- حرقة القدمين

الحرقان في القدمين أمر شائع بين مرضى السكري الذين يعانون من تلف الأعصاب الطرفية. يمكن أيضا أن يكون ناجما عن نقص فيتامين (ب)، قدم الرياضي، مرض مزمن في الكلى وضعف الدورة الدموية في الساقين والقدمين (أمراض الشرايين الطرفية)، قماش الجوارب،أو الغدة الدرقية.

8- القروح التي لا تلتئم

قروح القدم التي لا تندمل هي علامة تحذير كبيرة للاصابة بداء السكري.

يمكن أن يؤدي السكري الى ضعف الاحساس في القدمين، تلك القروح هي أيضا عرضة للعدوى. وينبغي على مرضى السكري غسل وتجفيف أقدامهم والتأكد من خلوها من الاصابات كل يوم. بطء التئام القروح يمكن أيضا أن يكون ناجمة عن ضعف الدورة الدموية من أمراض مثل مرض الشريان المحيطي.

9- الم في اصبع القدم الاكبر

النقرس هو من الاسباب المعروفه وهو يسبب ألم مفاجئ في مفصل إصبع القدم الكبير، جنبا إلى جنب مع احمرار وتورم . هشاشة العظام هي ايضا سبب محتمل يسبب الألم والتورم. او قد يكون سببه هو لعب الرياضة على الاسطح الصلبة.

10- الم في اصابع القدم الصغيرة

اذا كنت تشعر بانك تسير على الحجارة وكنت تشعر بان حرقة تخرج من “طابة القدم” وتمتد الى اصابع قدمك الصغيرة فقد يكون ذلك ما يسمى بالتهاب اعصاب مورتون وهو تضخم ( ورم حميد ) ينشأ في الخلايا العصبية . والتهاب أعصاب مورتون هو التهاب وانتفاخ عصب بين عظام تكور القدم (أسفل ما بين وسط ومقدمة القدم) وهي عادة في الفراغ الثاني أو الثالث ابتداءً من قاعدة إصبع القدم الكبير (وتعرف أيضاً بالحيز ما بين عظام المشط الثالث ) . ينشأ التهاب أعصاب مورتون عن الانضغاط المزمن لفرع من العصب الإخمصي ما بين نهايات عظام المشط عند قاعدة أصابع القدم . ويشيع هذا الاضطراب بشكل خاص عند النساء اللواتي يرتدين أحذية ذات كعاب عالية أو أحذية ضيقة .

ما هي أعراض التهاب أعصاب مورتون ؟

يسبب التهاب أعصاب مورتون ألماً حاداً ” لاذعاً ” عند أسفل القدم في المنطقة المصابة . يمكن أن ينتشر ألم التهاب أعصاب مورتون إلى أصابع القدم القريبة . يزداد هذا الألم عند المشي أو عندما انضغاط منطقة تكور القدم ، ويمكن أن يخف بالتدليك . ويمكن أن يجبر المرض الشخص المصاب على التوقف عن المشي .

11- حكة في القدم

اذا كنت تشكو من حكة مع إنتفاخ أصابع قدميه وتشقق الجلد بين أصابعه مع الألم الشديد، هل تعلم ماهي هذه المشكلة؟ إنها فطريات قدم الرياضي وهي من المشاكل الشائعة! إذا كنت تشكو من جفاف قدميك، تقشرها و الحكة فمن الممكن أن توجد لديك فطريات في القدم، هذا النوع من الفطريات ينتقل بالعدوى و قد يصاب به أي شخص و ليس حكراً على الرياضيين فقط !

ماهي مظاهر الإصابة بفطريات القدم؟

• سماكة الجلد و شدة جفاف باطن القدم

• جروح و تشققات مؤلمة بين بعض أصابع القدم

• حكة و طفح جلدي متقشر على جزء من القدم

• بثور صغيرة على القدم وقد تصل إلى فقاقيع كبيرة نادراً

قد يصيب هذا النوع من الفطريات كلتا القدمين أو قدم واحدة أو حتى جزء صغير من بشرة القدم، في بعض الأحيان قد تكون للقدم المصابة رائحة كريهة و ذلك بسبب الفطريات.

ممكن أن تنتقل المشكلة إلى الأظافر المجاورة و في بعض الأحيان إلى اليد و تسبب ظهور قيح و صديد شديد، أو تسبب تقرحات جلدية

12- اصابع القدم المخلبية

يمكن ان يكون سبب هذا التشوه هو الاحذية الضيقة والضاغطة على اصابع القدم او مرض يؤدي لاضرار في اعصاب القدم مثل ادمان الكحول، السكري او الاضطرابات العصبية الاخرى. وتكون الاصابع ممتدة لاعلى في الجهة القريبة من القدم ثم تبدأ بالنزول لاسفل من المنتصف. علاج هذا الامر ربما لا يتعدى لبس الحذاء الملائم والمريح وقد يصل لتدخل جراحي.

13- تشنجات القدم

الم حاد ومفاجيء هي السمة المميزة لتشج العضلات أو التشنج، والتي تستمر لعدة دقائق. ارهاق وتعب العضلات هو السبب الشائع لهذه التشنجات. ولكن هناك اسباب اخرى قد تكون وراء هذه التشنجات مثل ضعف الدورة الدموية، الجفاف ، أو عدم توازن (البوتاسيوم، المغنيسيوم، الكالسيوم او مستويات فيتامين د في الجسم).

بالاضافة لذلك فان تغير مستويات هرمونات الحمل او اضطرابات الغدة الدرقية قد تلعب دورا . اذا كانت هذه التشنجات متكررة وحادة عليك مراجعة الطبيب وتعزيز التمارين التي تساعد العضلات على الاسترخاء والتخلص من الارهاق.

14- بقع داكنة على القدم

نحن بالعادة نربط بين سرطان الجلد والتعرض للشمس لذلك لا نعطي لبقع تظهر على اقدامنا اي اهمية.

لكن هذه الفكرة غير صحيحة ويمكن ان يظهر اخطر اشكال سرطان الجلد (ميلانوما) في مناطق لا تتعرض للشمس وحتى تحت الاظافر بحيث تظهر على شكل بقع سوداء.

15- أظافر صفراء

أظافرك تقول الكثير عن حالتك الصحية العامة. عدوى فطرية غالبا ما يسبب أظافر صفراء سميكة.

اظافر صفراء وسميكة يمكن أن تكون علامة على المرض الأساسي، بما في ذلك وذمة لمفاوية (تورم مرتبطة بالجهاز الليمفاوي)، مشاكل في الرئة، التقدم في السن، بعض الصبغات، الصدفية، أو التهاب المفاصل الروماتويدي.

16- اظافر على شكل ملعقة

يمكن ان يكون سبب ذلك هو التعرض المتكرر للمذيبات النفطية مما ينشيء تقعر في الاظفر، ومن الممكن ايضا ان يكون نقص الحديد هو وراء هذا الشكل غير العادي.

17- الاظافر البيضاء

تكون الاظافر بيضاء إما نتيجة عيب خلقي أو مكتسب ، وفي النوع الخلقي تكون جميع الاظافر بيضاء ويكون الكراتين ضعيفآ.

لذلك أقل اصابة تسبب لها تليفآ ، أما النوع المكتسب ففي الغالبية العظمى يصاحب التسمم المزمن بالزرنيخ، الصدفية، يمكن أن يكون أحيانا مؤشرا على حالة أكثر خطورة بما في ذلك أمراض الكبد، وقصور القلب الاحتقاني، أو مرض السكري.

18 – تأليب ( نقر ) من المسامير على الاظفر (مسمار الصدفية)

وتنتج مجموعة متنوعة من التغييرات في مظهر الأظافر وأخمص القدمين. وتشمل هذه التغييرات التشويه تحت صفيحة الظفر ، ذات مظهر ثقب في سطح الظفر، من خلال اضطراب في نمو الظفر في صفيحة الظفر. فإنه يؤثر على ما يصل إلى نصف الأشخاص الذين يعانون من الصدفية.

الحل ... الضغط على أماكن في الجسم (المنعكسات )

فان لكل عضو من أعضاء جسم الانسان ابتداء من الرأس وانتهاء بأسفل الجسم نقطة في القدمين يتم تحديدها ومن خلالها يتم ارسال نخبات من الطاقة السفائية بالضغط على هذه النقاط .

بهذه الطريقة يتم التخلص من الكثير من الأمراض بسهولة وكذلك تنشيط جميع الأجهزة الحيوية بالضغط على نقاط معينة في القدمين. 

وللتدليك أسس وقواعد وهي:

- أن يكون المدلك ملما بعلم التشريح وعلم وظائف الأعضاء بجسم الإنسان.

- أن يكون التدليك باتجاه القلب دائما. 

- يجب مراعاة أن يكون الشخص في وضع مريح واسترخاء تام.

فعند الشعور بالألم في أي جزء من أجزاء الجسم حدد مكانه على خريطة القدم ثم ابدأ بتدليك القدم كلها أولاً باتجاه عقارب الساعة ثم اضغط على خلخال القدم ثم عظام كل إصبع فهذه الوسيلة تحسن مسار الدورة الدموية وتنشط الغدد وتزيل التوتر وتعطي شعوراً بالراحة.

وبعد ذلك ابدأ بالضغط بإبهام اليد على النقطة التي تقابل منطقة الألم ضغطاً متقطعاً لمدة ثلاث دقائق, بعدها ابدأ بالتدليك تدليكاً دائرياً أو بيضاوياً، كرر هذه الحركات ثلاث مرات يومياً حتى تشعر بزوال الحالة المرضية.

فالقلب مثلا يقع على الجهة اليسرى من الجسم فنجد النقطة التابعة له موجودة في القدم اليسرى تحت الأصبع الصغيرة أي في الجهة العليا من الجسم.

والكبد موقعه في الجسم على الجهة اليمنى فنجد أن النقطة التابعة له تقع في القدم اليمنى تحت الأصبع الصغير .

والطحال يقع تحت نقطة القلب في القدم اليسرى بحسب موقعه في الجسم ونقطة المرارة تقع بجانب نقطة الكبد في القدم اليمنى ونقطة الزائدة الدودية تقع في القدم اليمنى أي بحسب موقعها في الجسم اما بقية الأعضاء فنقاطها موجودة في القدمين .

الجهتان الجانبيتان للقدم في منطقة القوس توجد فيها نقطة المنطقة القطنية من الظهر وذلك لأن العمود الفقري متمثل من الجانب الخارجي للابهار نزولا الى كعب القدم ولذلك فالذين يشكون من آلام في المنطقة الوسطى أو أسفل ( القطنية) من الظهر يجدون فائدة كبرى في معالجة هذه النقاط .

ومنطقة القوس معروفة بتأثيرها المباشر في سلامة العمود الفقري ولذلك نجدان الدول التي تعتمد على نظام الخدمة العسكرية الاجبارية تستثني من هذا القانون وتعفي صاحب القدم المسماة القدم السطحية وتعرف بالفلات فوت .

عند الجهة الامامية من مفصل القدم توجد نقطة مهمة للجهاز اللمفاوي وعند الجهة الجانبية ابتداء من عظم المفصل لغاية فوق الكعب قليلا توجد نقاط المثانة والبروستاتا والآلة التناسلية والمخرج ومن جهة الخلف توجد نقطة عرق النسا والبروستاتا .

الجهة الجانبية الخارجية من جهة الخلف يوجد نقطة ثانية لعرق النسا وتحتها نقطة ثانية للبروستاتا وجهة العظم توجد نقطة للكلية ونقطة للصمام بين الأمعاء الدقيقة والأمعاء الغليظة وتحتها نقطة المبيضين للأنثى والخصيتين للذكر وتحتها نقطة الحوض .

النقاط في كعب القدم التي تمثل منطقة الحوض سميكه اللحمية والضغط بالابهام لا يكفي فعلينا الضغط على حافة العتبة أو حافة الطاولة ونلقي بثقلنا عليها. ويوجد لدى المختصين بالريفلوكسولوجي معدات خشبية مصنوعة خصيصا لهذه الغاية

أعصاب الجسم عبارة عن رسل تنقل المنبهات من وإلى الدماغ، وتلعب دورا بالغ الأهمية في طب المنعكسات ففي الوقت الذي تتم فيه عملية تدليك المنعكس، تقوم الأعصاب بنقل الرسالة إلى الدماغ، الذي يقوم بدوره بنقلها إلى العضو المتصل بالمنعكس.

وعند وجود التوتر الشديد، يكون الحجاب الحاجز في حالة تشنج، وبالتالي يكون غير قادر على الاسترخاء، هذا ما يسبب ضغطا على الرئتين، يمنعها من أن تتوسع بشكل كامل، ونتيجة لذلك تنخفض كمية الأوكسجين في الجسم، الأمر الذي يضعف مقدرة الجسم على أن يبعث الحيوية بنفسه من جديد، فيحدث تغيير مذهل حين يخفف التوتر ويزداد دوران الدم في الجسم.

لتدليك اليدين بواسطة الابهام أو الأصابع، نضغط بها عميقا فوق النقاط المراد تنشيطها ضغطا عميقا وكافيا لنشعر بالعظمة أو العضلة وليس الجلد فقط على اليد. نستعمل طريقة الضغط أولا والتدليك بحركة دائرية ثانيا وعلى الاصابع، متبعين اسلوب الضغط اولا والشد أو السحب ثانيا وأخيرا تحريك الأصبع بحركة دائرية، احفظ مكان النقط التي تجدها لتعود اليها في المرات التالية.

النقاط في الابهام تؤثر في الرأس، الابهام الأيسر ينشط الجهة اليسرى من الرأس والابهام الأيمن ينشط الجهة اليمنى منه . ابتداء من السلامية الأولى في الابهام حيث تقع نقطتان مهمتان جدا وهما نقطة الغدة النخامية ونقطة الغدة الصنوبرية وهما أهم الغدد الصماء على جانبي الابهام، كما توجد نقاط للأعصاب وكذلك في الأصابع الأخرى وفي قاعدة عنق الابهام توجد نقاط للرقبة والحنجرة .

إذا أمسكت بالابهام وحركته بحركات دائرية الى الجهة اليمنى والى الجهة اليسرى فكانك تقوم بتمرين للرقبة وذلك يخفف من تقلص عضلاتها وتأكد أنك تقوم بعمل التمرين ذاته للابهام الآخر وذلك لكي نخفف من تقلص العضلات في الرقبة كلها.

لتدليك رأس الابهام استعمل ظفر الابهام الآخر الجهة الداخلية من جهة منبت الظفر ولكن لا تضغط كثيرا بعد ذلك أمسك السلامية الأولى من الابهام بابهام وسبابه اليد الأخرى وأنزل الابهام جهة قاعدته من الجهة الداخلية ومسد جانبي الابهام من رأسه لغاية أسفله وللضغط على نقاط الابهام تأثير مباشر لازالة الآلام .

انتقل الآن إلى الابهام الآخر وكرر الأسلوب والآن لنبدأ بالأصبع الثاني السبابة في قمته توجد احدى نقاط الجيوب الأنفية كما في بقية الأصابع اضغط ومسد السلامية الأولى ومن ثم السلامية الثانية وبعد ذلك السلامية الثالثة من جميع الجهات وعندما تصل الى قاعدته اضغط ومسدها ومن ثم انتقل الى الأصبع الثالث الأوسط كرر نفس التمرين.

بعد ذلك انتقل الى الأصبع الرابع ( أصبع الخاتم) ولهذه الأصبع كما للأصبع الخامس تأثير في الجهة الخارجية من الجسم والأذنين وبعدذلك مسد الأصبع الخامس ثم انتقل الى أصابع اليد الأخرى ومسدها بابهام اليدالأخرى.. (والآن انظر في الرسم الموضح به نقاط الجسم) . يمكن عمل التدليك الدائري لها حسب الحاجة .