وحذّر الباحثون وفق الدراسة التي أجرتها جامعة أريزونا للعلوم الصحية في الولايات المتحدة من "أن انخفاض عدد ساعات النوم ليلاً يدفع الأشخاص إلى تناول المزيد من الوجبات السريعة، الأمر الذي يعرّضهم لخطر الإصابة بالسمنة."

فقد راقب الباحثون 3 آلاف و105 من البالغين، في 23 منطقة بالولايات المتحدة الأميركية، لبحث تأثيرات قلة النوم على تناول المزيد من الطعام ليلاً.

وأفاد حوالي 60% من المشاركين أنهم يتناولون وجبات خفيفة بشكل منتظم ليلاً، فيما كشف 66% أن قلة النوم دفعتهم إلى التهام المزيد من الوجبات السريعة.

ووجد الباحثون أن نوعية النوم السيئة تبدو مؤشراً رئيسياً على الرغبة الشديدة في تناول الوجبات السريعة، والتي ارتبطت بمضاعفة مخاطر الإصابة بالسمنة والسكري النوع الثاني، وغيرها من المشاكل الصحية.

كما أن الرغبة الشديدة في تناول الطعام غير المرغوب فيه قد تمثل طريقة مهمة تكشف الدور الذي يلعبه النوم في تنظيم عملية التمثيل الغذائي.

وكشفت أبحاث سابقة أن الحصول على قسط كاف من النوم ليلاً، يحسن الصحة العامة، ويقي الإنسان الكثير من الأمراض.