وتشرح خبيرة التغذية جنين جندي درنيقة، ما يحصل عليه الجسم بعد تناوله هذه الأطعمة، مشيرةً إلى أنَّ “التمر الوارد ذكره في القران يحتوي على نسبة عالية من الألياف والمعادن والفيتامينات، والتي تساعد في عملية الهضم والحماية من سرطان الأمعاء والقولون”.

أما العسل فهو الطريق الأول لمنح الجسم الطاقة المطلوبة، فقط ملعقة صغيرة منه تحتوي على 20 سعر حراري، ليكون بديلاً رائعاً للسكر ومعالج قوي للالتهابات.

ويعد التّين مصدراً وافراً للألياف، مما يساعد في عملية الهضم والحماية من أمراض القلب والسرطان.

أما الزيتون الذي يعتبر واحداً من الأطعمة الغنية بالدهون غير مشبعة، فهو يحتوي على مواد مضادة للأكسدة، تعمل على خفض الكوليسترول، بخلاف احتوائه على الكالسيوم الذي يحمي من ترقق العظام.

وأخيراً الرمان، الغني بمضادات الأكسدة التي تحمي من السرطان وتلف الخلايا، وأمراض القلب والشرايين.