وتتعدد الأسباب التي تؤدي للجلطات الدموية، مثل تناول وسائل منع الحمل عن طريق الفم أو الجلوس أو الاستلقاء لفترات طويلة من الزمن، أو عدم ممارسة الرياضة، وارتفاع ضغط الدم والسمنة، أو الشيخوخة أو الحمل، أو التدخين.

ووفقا للجمعية الأمريكية لأمراض الدم، فقد يعاني المرء من أعراض مثل ألم القلب، ثقل في الصدر، التعرق، مشاكل في الرؤية، صعوبة في الكلام، ألم حاد في الصدر، ألم مفاجئ أو تدريجي للأذرع والساقين.

وبحسب الجمعية الأمريكية، يعد النظام الغذائي الغني بالألياف والأحماض عنصرا هاما لتجنب جلطات الدم، وإليكم بعض الأطعمة والعناصر التي تقي من خطر الإصابة، بحسب ما أوردها موقع "BOLD SKY" الهندي المعني بالصحة.

يحتوي عنصر "الساليسيلات" على عدة مركبات أبرزها مركب الأسبرين المسؤول عن تقليل خطر تخلط الدم، ويوجد هذا العنصر بكثرة في الأعشاب والتوابل مثل الفلفل الأحمر والفلفل الحلو والكركم والزعتر والعرق سوس والزنجبيل والنعناع.

أيضًًا توجد بعض الفواكه التي تحتوي على الساليسيلات، مثل الأناناس والعنب والتوت والخوخ والبرتقال والزيتون والفجل والطماطم وغيرها.

تعد الأحماض الدهنية أوميجا 3، واحدة من العناصر الغذائية الأساسية التي تساعد في تنظيم جلطات الدم، وفقا لمدرسة هارفارد للصحة العامة.

كما أنها تساعد أيضا في محاربة الاكتئاب والقلق، وتحسين صحة العين، وتعزيز صحة الدماغ أثناء الحمل، والحد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب، والسكتة الدماغية.

المصدر: اخبارك

24-105