لا تعمل تحت ضغط

إن العمل تحت ضغط يولد الإجهاد والتوتر، كما يمنعك من ممارسة أي نشاط في اليوم أو حتى أن تنام وقتا كافيا، وبالتالي ستتدهور صحتك، لذلك يجب أن تركز على أن تجعل جسدك يأخذ أكبر قسط من الراحة خلال اليوم.

تناول الخضروات

إن تناول الخضروات الصحية مثل القرنبيط واللفت يفيد الصحة لأنها تحتوي على مواد غذائية تمنع الإصابة بالسرطان، ويمكن أيضا أن تتناول القليل من الأسماك واللحوم، ولكن يجب التركيز على الخضروات لتعيش طويلا وتتمتع بصحة جيدة.

لا تهمل أسرتك

إن الجلوس مع العائلة يعمل على تعزيز الصحة ويطيل العمر، لذا يجب أن لا تفقد الاتصال بأسرتك وأن تجلس بجانبهم أكبر وقت ممكن.

كن نشيطا

واحد من مفاتيح العيش أطول هو أن تكون نشيطا وأن تخرج من منزلك يوميا وأن لا تجلس لفترات طويلة دون حركة.

ترك مساحة صغيرة بمعدتك

كي تعيش فترة أطول يجب عليك أن لا تتناول الكثير من الطعام حتى تملأ معدتك بالكامل، فهذا أمر خاطئ ويجب أن تكون المعدة فارغة شيئا ما للمساعدة على هضم بقية الطعام.

كن مرحا

لا تتضايق من أقل الأمور، وحاول أن تجلس مع الأصدقاء وتشاركهم لعبة جماعية حتى لا تكون وحيدا وتتعرض للموت المفاجئ.