فإذا كنت إحدى هؤلاء ننصحك بأن تتبعي رجيم الخيار واللبن الزبادي. فهو يساعدك على خسارة الكثير من الوزن في أيام قليلة. ولتفعلي ذلك اتبعي هذا البرنامج.
اقرأ ايضآ: تطبيقات تساعدك على خسارة الوزن
الفطور: كوب من اللبن الزبادي الخالي من الدسم وقطع تفاح أو موز أو أي نوع فاكهة لا يحتوي على نسبة مرتفعة من السكر.
الغداء: طبق من سلطة اللبن الزبادي مع الخيار والقليل من عصير الليمون ورشة من النعناع المجفف. ويمكن إضافة الخس المفروم أيضاً.
وجبة خفيفة: حبتان من الخيار أو كوب من مخفوق هذه الخضار مع حبتين من التمر.
العشاء: كوب من اللبن الزبادي مع القليل من جبنة فيتا.
لكن من الضروري الانتباه إلى عدم اتباع هذا الرجيم لمدة طويلة رغم أنه يساعدك على أن تخسري 4 كيلو في أسبوعين. فهو قد يسبب حدوث نقص لديك في بعض المعادن والفيتامينات الضرورية. وبالطبع استشيري الطبيبة أو اختصاصية التغذية قبل تطبيقه.